ផឹកទឹក ១កែវរៀងរាល់ព្រឹកជំនួយសុខភាព
នៅប្រទេសជប៉ុន គេមានទំនៀមទម្លាប់ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក និងពោះទទេ ដើម្បីសុខភាពល្អ ព្រោះគេជឿថាការទទួលទាន់ទឹកពេលព្រឹកដាស់ការខ្វះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីគេង១យប់ពេញ និងអាចឲ្យរាងកាយស្រូបទឹកបានលឿននៅពេលពោះទទេ។
សំនួរដំបូង លោកអ្នកប្រាកដជាសួរថា តើគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុង១ថ្ងៃ? ជាក់ស្តែងការទទួលទានមិនត្រូវបានកំណត់នោះទេ ថាតើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុង១ថ្ងៃ វាផ្ទុយទៅវិញ ការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺអាស្រ័យលើកត្តាអាយុ ភេទ ទម្ងន់ ការសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ និងផ្តោតសំខាន់ផងលើតំបន់ដែលអ្នករស់នៅថា ជាតំបន់មានសីតុណ្ហភាព និងសំណើមបែបណា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកនៅពេលព្រឹករួមមាន:
- ជំនួយស្បែក។ ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកនាំឱ្យស្បែកមានជាតិសំណើម និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ហើយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិ។
- ជំនួយសក់។ ការខ្វះជាតិធ្វើឱ្យវាស្ងួត និងផុយ។ ផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកភ្លឺរលាង និងរឹងមាំ។
- ចុះទម្ងន់។ ទឹកមិនមានកាឡូរីទេ ប៉ុន្តែអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។
- ជំនួយការរំលាយអាហារ។
- មានកម្លាំង។ ក្រៅពីការបង្កើនថាមពលលើការរំលាយអាហារ ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេក៏បង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទឹករងៃរបស់អ្នកមានតុល្យភាព ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
- កាត់បន្ថយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ទឹកធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្នុងក្រលៀនរបស់អ្នករលាយ ដូច្នេះការទទួលទានទឹកជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យក្រួសក្នុងតម្រងនោម។
- សម្អាតពោះវៀន។ ផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ជួយលាងសម្អាតពោះវៀន ការពារបាក់តេរី ជួយឱ្យពោះវៀនស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានលឿនផងដែរ។
- បញ្ចេញជាតិពុល។ ការផឹកទឹកច្រើននឹងជួយអ្នកបណ្តេញជាតិពុលចេញពីគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។
- កាត់បន្ថយថយចុះនៃការចុករមួល។ ការផឹកទឹកពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះរបស់អ្នករលាយ និងជួយអ្នកក្នុងការរំលាយអាហារ។
- កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។
ប្រភព៖ Medicinenet | https://www.medicinenet.com/why_is_drinking_water_in_the_morning_so_important/article.htm
Mayo Clinic | https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/basics/nutrition-basics/hlv-20049477
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ Pethyoeung e-Health ID
កាន់តែងាយស្រួល! បង្កើនភាពជិតស្និតជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ណាត់ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតដោយពុំរង់ចាំយូរ ចំណេញពេលវេលា ចំណេញថវិកា អានគន្លឹះថែទាំសុខភាពជាប្រចាំ ទទួលសាររំលឹកពីការណាត់ជួប និងទទួលបានមុខងារកំណត់ត្រាប្រវត្តិជំងឺ។ មានអែប Pethyoeung e-Health ID ប្រើ ដូចមាន វេជ្ជបណ្ឌិតនៅជាមួយគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង ២៤ម៉ោង! លើសពីនេះ អែប Pethyoeung e-Health ID ភ្ជាប់ជាមួយប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងវត្តមានបុគ្គលិក ៤.០ + ។
